na wakacje

[...] posluchajcie.....po: 1. To nie jest tak ze ja w ogole nie cwiczylem wczesniej i nagle postanowilem ze przez tydzien zrobie sobie mase, pozniej 3 tygodnie rzezbe i bede na wakacje pieknie wygladal. To nie tak! Chyba mnie zle zrozumieliscie ale juz zapewne zrozumieliscie co mialem na mysli:) 2. Nie jestem jakos tam zapasiony, tluszczu za wiele [...]

Niestety chlopaki, pokazalismy jacy z nas sezonowcy. Kazdy z nas kiedy pare lat temu zaczynal cwiczyc miał cel. "Chce sie napakowac na wakacje za pare lat ale bede rwał dupy. A poki co ciezka praca, konsekwencja i cierpliwosc."

Problem w tym, że nie cwiczylem klaty na wypuklosc :P Mam tak od dziecka :P spróbują ją poszerzyc :P A na wakacje drązek i do roboty ;p Bo laski czekają:P

nie no dieta bedzie dopracowana:) nie pierwszy moj cykl więc wiem czym to się je :) kurde tylko waląc 12 tyg propa musze go wziąć na wakacje do grecji:/ pakuje normalnie fiolki do walizki i mam wszytsko w dupie? czy jednak moze sie to celnikom nie spodobac?:D

no wiesz dużo wiedzy na ten temat nie mam:( ale na wakacje trzeba przytyć, kupiłem mete i mam zamiar kupić jakąś kreatyne i jakies dobre odzywki ale pierw trzeba trochę przytyć bo chudziutki jestem a duzo kasy do dyspozycji nie mam:(

[...] alchemia 8-12 30 mg wino balkan Wszystkie jakieś większe skutki uboczna narzazie mnie omijają. Propa juz zaczełem odczuwac od 3 zastrzyku,deka cieszko powiedziec wydaje mi sie ze od ok 5 tyg.Teraz lece winklo po 30mg dziennie i jestem zadowolony.Nie chciałem duzej masy , tylko same miesnie i sie udało.Teraz wycinka i jedziemy na wakacje ;-]

Może i inna, ale na nim jest wyraźnie napisane, że mogę go przechowywać w temp. pokojowej, a akurat na wakacje jest to dla mnie ważne. Biniu ale probio stic'c następnym razem zakupie, więc się nie bój Pozdr.

Rozumiem. No do tej pory zawsze po siłowni dawałem 20-30 minut aero, jednak wczoraj trafiłem na ten jak dla mnie news by biegać na czczo. Spróbujemy jak będzie lipa to wrócę do poprzedniego planu. Jakie jest tanie i dobre BCAA? Ostatki wrzuciłem na żarcie, niewiele mi już zostało na wakacje trzeba coś znaleźć do roboty, bo od wrzesnia masa :D

IKSROJAP w UK podobnie, tylko bez broni. Tutaj czasem tez sie znajdzie pedal ktory chce wyjechac nad morze do Francji. Placi 2 kola za miesiac ale wszystko musisz sobie oplacic. Wiec.......lepiej samemu pojechac na wakacje

eeeee! to popelina!!! nozki mam chude, a schudna mi jeszcze bleeee, ale nie idze innego sposobu na pozbycie sie brzuszka na wakacje! hmm, bede sie musial zastanowic, czy wole obcisle koszulki, czy krutkie spodenki, dzieki za posty! [email protected] twist again!

jak chcesz poprawić rzeźbe to najpierw złap troche masy ale jeżeli już ci bardzo zależy to zacznij robić dużo aerobów najlepiej biegaj i rób brzuszki codziennie tak że cie bedzie paliło w środku i bez diety tez ci sie uda coś wyrzeźbić i na wakacje bedzie gites

Tak przed zjadłem 80g ryżu białego 200-300g kurczaka na oliwie marchewke i 1 zotkiewke no i kawe tez wypiłem. Moja dieta to nie jest tak w 100% ponieważ czekam na wakacje a szkoła ogranicza możliwości ale tak mniej wiecej diete mam i zachowane podstawy rano 7:50-8 płatki owsiane talerz 2 jajka (tak jem codziennie) 11:00(coś koło tej godziny) [...]

oczywsiscie ze robie na silownie chodze ale nie trzymam diety(i nie chce na wakacje bede jadl tylko tak oreintacyjnie) troche plywam i mam zamiar jezdzic na rowerze a po wakacjach chce zrobic nastepny cykl na kreatynie

Tak mysle, że gdybyś co ferie tak biegał to...do 2020 byś sie wyrobił. Jak pobiegniesz szybko to może nawet na wakacje 2018 sie wyrobisz! Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-13 14:25:26

dla mnie kozak, jaki staz i wyniki silowe? napisz cos o sobie forma fajna na wakacje :)

Ok nie ma sprawy czy do konca roku jak polece redukcją da rade to wyciąć i potem coś zbudować tak aby na wakacje jakoś wyglądać? potem dieta na mase, jakis gainer i kreatyna ? a teraz jakis suplement dodać do redukcji

[...] zaczynaja przszkadzac po okolo 4 tygodniach. Zgubilismy gdzies w naszej rozpisce nasz oxa ,ale widocznie tak ma byc....zakladajac ze mam dostep do wielu specyfikow , wiecie co mam w apteczce to co byscie radzili na pierwszy cykl. Walczymy o sile a ne opuchlizne. Choc jesli sie troche zwiekszy masa i zarysuje klatka to na wakacje nie pogardze.

No właśnie jadę z dziewczyną na wakacje a ona nie pali - nawet ją to denerwuje, to łatwiej mi będzie wytrzymać te pierwsze najgorsze dni. A tak to miałbym hajs na suple ^^

Szkoda że Sopot tak daleko, ale może sie wybiorę na wakacje... %-)

Ok,ok. Dam znać w połowie czerwca bo zobaczę jak mi się z finansami na wakacje ułoży:-)